По его словам, в первую очередь, собираясь выйти из дома, нужно позаботиться о правильном выборе одежды и обуви.
«Одежда должна быть такой, чтобы она не стесняла движения и при этом была теплой. Обязательно обращаем внимание на обувь: обувь на каблуках или высокой платформе – это практически 100% гарантия попасть к травматологу. Обувь должна быть на ровной подошве, вы должны уверено идти в ней, наступая полностью на всю стопу. Хорошо, если на подошве есть рифленый узор, нескользящий материал, но можно прибегнуть и к народным способам защиты – наклеить на подошву пластырь или наждачную бумагу», – отметил специалист.
При движении по снегу и гололеду необходимо внимательно смотреть под ноги, не отвлекаться на посторонние дела. Если нужно поговорить по мобильному
телефону, то лучше для этого остановиться и потом
идти дальше.
«Если вдруг вы подскользнулись, то постарайтесь резко присесть, чтобы высота падения была меньше. Падать лучше на бок. Не держите руки в карманах – это позволит хоть какое-то равновесие удержать при большой вероятности подскользнуться», – рекомендует Павел Федуличев.
Выходя на улицу, обязательно нужно продумать безопасный маршрут движения: не ходить под балконами, по отмосткам зданий, вдоль строек, где могут быть наледи или сход снега.
«Хотел бы обратить внимание: пожилых родственников старайтесь не выпускать на улицу в снежную погоду. Обеспечьте их лекарствами, необходимыми продуктами, погода плохая в Крыму, как правило, не очень долго длится, поэтому пусть несколько дней они лучше пересидят в доме или квартире», – подчеркнул доктор.
Тротуары, остановки общественного транспорта, ступеньки при входе в какие-то общественные здания, даже крыльцо собственного дома – это места, где чаще всего
падают люди. Что касается популярных зимних развлечений, то, по словам главного крымского травматолога-ортопеда, наиболее опасными являются тюбинги и ватрушки.
«Если кататься на санках, то там есть возможность поставить ноги на бортик и избежать сильных травм. Тюбинги и ватрушки не позволяют этого, поэтому вылетают люди из них очень часто. Прежде всего, в таких случаях страдают, конечно, колени, поэтому их нужно беречь и садиться ровно. Кататься нужно по безопасному склону, без пеньков,камней или деревьев, которые могут попасться на пути. Надо учитывать, что любые средства передвижения на скользкой поверхности могут в любой момент поменять траекторию движения, вы можете вылететь и на проезжую часть, и в дерево. Поэтому важно выбирать безопасные места для катания», – предупредил Павел Федуличев.
Правильная обувь (высокие ботинки или сапоги, которые фиксируют голеностопный сустав), теплая одежда, желательно с наколенниками и налокотниками – все это
снижает риски травматизма во время зимних активностей. Детям обязательно необходимо надевать шлем. Если же принятые меры предосторожности не уберегли от падения и есть ощущение сильной боли, то необходимо зафиксировать травмированную конечность, вызвать скорую медицинскую помощь или самостоятельно добраться до ближайшего травмпункта.
Министерство здравоохранения РК
