Участницы программы «Активное долголетие» доказывают, что здоровье и бодрость не зависят от календарного возраста.
Зимняя погода за окном – не повод для хандры и пассивности. В то время как многие сидят у телевизора, в нашем Центре социального обслуживания трижды в неделю царит атмосфера тепла, движения и дружного смеха. Здесь, в рамках программы «Активное долголетие», проходят занятия по лечебной физкультуре с элементами общей йоги, которые стали настоящим источником молодости для наших активных жительниц.
Их девиз: «Никаких пропусков!»
Даже в морозные дни «девочки 60-65 +» спешат на любимую тренировку. Что их мотивирует? Не абстрактное понятие, а реальные, ощутимые результаты.
«Это лучше, чем любое лекарство!»
«Когда я только пришла, думала: «Куда мне, суставы скрипят, давление скачет», – делится одна из участниц группы Нина Ивановна. – Но начали с самых простых, плавных движений. И вот уже через месяц я забыла про утреннюю скованность, стала лучше спать и главное – появились силы! Теперь для меня этот зал – силы и общение».
История Нины Ивановны типичная для многих в группе. Лечебная физкультура с элементами общей йоги – это не спорт высоких достижений, а грамотная, дозированная нагрузка, подобранная с учётом возраста. Упражнения направлены на улучшение подвижности суставов, укрепление мышц спины и ног, тренировку равновесия и координации.
Мнение специалиста
«Основная цель наших занятий – не качать мышцы, а улучшить качество жизни», – объясняет инструктор по ЛФК и основной йоги Центра Полковникова Надежда Олеговна. – Мы работаем над тем, чтобы человек мог без опаски двигаться дома и на улице, легко вставать дома и на улице, легко вставать со стула, подниматься по лестнице. Регулярность – ключевой фактор. И я гожусь нашими девочками: их дисциплина и оптимизм дают потрясающие результаты. Они действительно помолодели на глазах!».
Занятия проходят в лёгкой, почти игровой форме. Под приятную музыку женщины выполняют комплексы с элементами йоги, растяжку, релаксацию. Здесь важна не точность, а сам процесс движения и позитивный настрой. После тренировки многие остаются, чтобы обсудить новости, поддержать друг друга и просто пообщаться.
Активное долголетие – это реальность!
Программа «Активное долголетие» – это целый мир возможностей для людей старшего поколения. ЛФК с элементами основной йоги – одно из его важнейших направлений, как показывает практика, простые, но регулярные упражнения способны вернуть то, что часто отнимают годы: энергию, лёгкость в теле, здоровый сон и, самое главное, радость жизни. Они ломают стереотипы, доказывая, что пенсия – это время для себя, для здоровья, для новых увлечений и друзей.
Занятие по лечебной физкультуре с элементами йоги проходят в Центре по адресу: г. Бахчисарай, ул. Крымская, д. 2 Б. Подробности по номеру телефона: + 7(978)121-31-80.
Активное долголетие показывает, что жизнь после шестидесяти может быть наполненной, социальной и радостной.
Бахчисарайская районная организация ветеранов
Н.Полковникова
